share
0
10
010
مع بداية فصل الصيف وتعرضنا جميعا للشمس، يجب أن نعرف جيدا أضرار التعرض لأشعة الشمس وكيفية الوقاية منها. تعتبر الاشعه فوق بنفسجية هي المسئولة عن الأذي الذي يلحق بالبشرة والجلد وهي نوعين :
- UVA وهي المسئوله عن حدوث التجاعيد وظهور علامات تقدم السن لأنها تدمير ألياف البشرة.
- UVB وهي المسئولة عن حدوث حروق الشمس من الدرجه الاولي والنمش والتصبغات الجلدية وتفاوت درجات لون البشرة.
ولهذا إذا اضطررنا للخروج في الشمس يجب اتباع النصائح الآتية :
- لا تطيلي الجلوس في الشمس وحاولي دائما تجنب الوقت ما بين 10 صباحا و 4 عصرا.
- استخدام واقي الشمس ويجب أن تختاري واقي ذوعامل حمايه أكثر من 50 و وقاية من الأشعةA و B و للحصول علي أفضل حماية يجب تكرار وضعه كل ساعتين و وضع طبقه كافية قبل التعرض للشمس بثلث ساعة علي الاقل.
- ارتداء ملابس قطنية ذات أكمام طويلة مع تجنب الملابس المصنعة من النايلون او البوليستر.
- ارتداء النضارات الشمسية الواقية باستمرار.
- احمي بشره طفلك من الشمس باستخدام واقي شمس مناسب وتغطيتهم بالملابس القطنيه واستخدام القبعات والمظلات.
- هناك بعض الأطعمه قد تفيد في الحفاظ علي بشرتك من اضرار الشمس :
- الخضروات والفاكهة الحمراء والبرتقالية.
- الشاي الاخضر.
- الشوكولاتة الداكنة.
- السمك وزيت السمك.
- بزور الكتان والجوز.
إذا قمتي بإتباع هذه النصائح سوف تخرجين من الصيف بسلام وبأقل الأضرارعلي بشرتك مع تمنياتي لكِ بصيف سعيد!
د عبير علي الشرقاوي
اخصائيه الجلدية والليزر وتجميل البشرة
عضو الجمعية الأفرواسيوية لتجميل الجلد والليزر
كما يمكنك قراءة قراءة مقال: احمي بشرتك…كل يوم في نفس الموضوع هنا
