احمي بشرتِك كل يوم..
الوقاية من الشمس، هل هي للسَبّاحين فقط؟ الوقاية من الشمس ليست للسَبّاحين فقط!
يعتقد الكثيرون أن استخدام المُسْتَحْضَرات الواقية من الشمس (sun screen) له أوقات مُعَيَّنة؛ كالذهاب إلى البحر، أو السباحة في عِزّ الظهر، والبعض الآخر يعتقد أن استخدامها رفاهية يمكن الاستغناء عنها،
ولكن ما أهمية الوقاية من الشمس؟
الهدف من استخدام الـسن سكرين ( واقي الشمس – كريم الشمس ) هو الحماية من أشعة الشمس الضارة فوق البنفسجيّة، خاصةً لأصحاب البشرة الفاتحة، لأنها عُرْضة للإصابة بالحروق والالتهابات أكثر من البشرة الداكنة.
لكن ما الضَرَر الذي يمكن أن تسَبِّبه أشعة UV؟
تنقسم أشعة UV إلى نوعين:
- UVAوهي الأشعة الطويلة فوق البنفسجيّة، وضَرَر هذه الأشعة يكون في إحداث تدمير في الجِلْد، والإسراع بظهور علامات التَقَدُّم في العُمْر، كما قد تَسَبِّب الإصابة بالسرطان.
- UVB _ وهي الأشعة القصيرة فوق البنفسجيّة، وهذه تكون من الساعة العاشرة صباحًا وحتى الثانية أو الثالثة ظُهْرًا، وتتسَبَّب في حروق بالجِلْد والإصابة بالسرطان أيضًا.
كيف تختارين واقي الشمس ( كريم الشمس ) ؟
للمُسْتَحْضَرات الواقية من الشمس عِدّة أشكال؛ فمنها الكريم، واللوشن، والچِلّ، والاسبراي، والاختيار بينها لكِ، ولكن عليكِ مُراعاة ما يلي:
- أن يكون المُسْتَحْضَر حاميًا من نوعي الآشعة فوق البنفسجيّة UVA وUVB.
- أن يكون عامل الوقاية من حروق الشمس (sunburn protection factor) واختصاره SPF ليس أقل من 15 ولا أكثر من 70.
- أن يكون مُضادًا للماء حتى لا يزول مع العَرَق أو الوضوء.
- تأكَّدي من تاريخ صلاحية المُنْتَج، لأنه كثيرًا ما تكون المُنْتَجات مغشوشة.
- ضعي في اعتبارك أنه ليس الغالي دائمًا هو الأحسن.
متى وكيف تستخدمين واقي الشمس ( كريم الشمس )؟
- الصواب أن يُسْتَخْدَم في كل صباح حتى وإن كنتِ ترتدين نقابًا، وليس فقط في وقت السباحة أو الذهاب إلى البحر. وأن يُسْتَخْدَم صيفًا وشتاءًا، وسواءًا خرجتي أو بقيتي في المنزل، لأن الضوء الأبيض خاصةً له تأثير مشابه لتأثير أشعة الشمس، مع الأخذ في الاعتبار أنه يُمْتَصّ بعد 20 أو 30 دقيقة، ولذا فعليكِ وضعه قبل نزولكِ بنصف ساعة.
- كذلك عليكِ وضع كميّة مناسبة، لأن الكميّة القليلة لا تؤدّي الغَرَضْ المطلوب كما ينبغي. وانتبهي للأماكن المَنْسيّة مثل منطقة الرَقَبة، وحول العينين، وإلى جانب الأُذُنْ، واجعليه آخر شئ تضعينه على بشرتكِ حتى لا يزول عند الوضوء. وإذا كنتِ ستقضين يومًا طويلًا في الشمس فالأفضل إعادة استخدامه كل ساعتين للحصول على الفائدة المطلوبة. استخدميه كذلك لأطفالكِ باستثناء من هو أقل من سِتّة أشهر.
هذه نُبْذة صغيرة عن واقي الشمس وأهميته في حياتنا اليومية.. وصباح الخير.
سارة عساكر
photo credit: Bigstock
مواضيع أخري اخترناها لك:
