يُعْتَبَر الأفوكادو صيدليّة مُتَكاملة للبَشْرة وللشعر، وذلك بسبب احتوائه على البروتينات، والدهون غير المُشَبّعة، والفيتامينات، والمعادن، فهو مُهِم جدًّا لنمو الشعر، وترطيبه، وجعله أكثر ليونة.
ويُعْتَبَر الأفوكادو واحد من المصادر الهامة لفيتامين (هـ)، ويكفي نصف ثمرة كبيرة لتوفير كُل ما يحتاج إليه الجسم في اليوم من هذا الفيتامين. كما أنه من أغنى الأغذية للبوتاسيوم (حتى بشكلٍ أكبر من ثمار الموز) وهو عُنصر ضروري لنمو الشعر.
كما أنه غني جدًّا بمُضادات الأكسدة (غلوتاثيون) الذي يساعد على التخفيف من أعراض الشيخوخة المُبَكِّرة، وعلى مُكافحة بعض أشكال السرطان، ومرض القلب، ويعود ذلك إلى كَوْن مُضادات الأكسدة قادرة على إبطال مفعول الجُزيئات الحُرَّة الضارة التي تهاجم الخلايا السليمة.
وللأفوكادو فوائد أخرى كثيرة للجسم أيضًا، حيث يُعْتَبَر الأفوكادو غذاء شبه كامل، يساعد على ترميم الخلايا، ويُنْصَح بتناوله أثناء فترة النقاهة من الأمراض. كما أنه يعمل على تهدئة الأعصاب، والتخلُّص من التوتر. كما أنه ينشِّط الكَبِد، ويساعد على تصريف الفَضَلات من الأمعاء، ويقضي على الغازات.
كما أنه أظهرت دراسة أن الأفوكادو قد ساهم في خَفْض مخاطر مستويات الكوليسترول السيء حوالي 17% عند تناوله يوميًّا.
وهناك وصفات سهلة للأفوكادو تساعدك علي تناوله بسهولة:
- يمكنكِ هَرْس الأفوكادو مع العسل، ثُمَّ وضعه على التوست مع بعض قطع الموز مثلا أو يمكنك تناول سندوتش توست مكون من شرائح من الأفوكادو مع بعض الطماطم.
سندوتش طماطم مع الأفوكادو و الخس
- يمكنكِ أيضًا خَلْطه مع اللبن والسُكَّر البُنّي وشُرْبه كعصير .
- هناك مشروب رائع وهو الأفوكادو بالموز حيث تخلطين ثمرتي موز مع نصف ثمرة أفوكادو وكوب كبير لبن، وتمتَّعي بالطعم الشهيّ والفوائد العظيمة.
كما يمكنكِ الاستفادة من القشرة قبل التخلُّص منها حيث إنها تحتوي على زيت أفوكادو الذي يمكن استخدامه كمُرَطِّب رائع طبيعي للبشرة بدلًا من المُرَطِّبات الصناعية! دلّكي القشرة بلُطْف على الوجه (من الناحية الداخلية), ويستمر التدليك نحو 3 دقائق, ثُمَّ يُتْرَك الزيت على البشرة لمدة 10 دقائق، ويُغْسَل بعد ذلك بالماء، ويُتْرَك حتى يجِف.. وتمتّعي بالوجه الحريري
يمني قاسم
وصفات أخري باستخدام الأفوكادو:
المصادر: موقع فوايد
الصورة (1): flickr\ Jonathan Lin
الصورة (2): flickr/ Jennifer
الصورة (3): flickr\ Julia Frost
مواضيع ستعجبك
عام كامل بدون سكر (تجربة واقعية!)
اترك تعليقاً
يجب أنت تكون مسجل الدخول لتضيف تعليقاً.