هل أثقلتكِ ضغوط الحياة؟ هل تفتقدين الحماس والقدرة على القيام بمسئولياتك؟ هل تشعرين بالملل؟ إذن، لقد حان الوقت لترفهي عن نفسك. افعلي ذلك دون أن تشعري بالذنب.

يقول سيدنا أبو الدرداء –رضي الله عنه: إني لاستجم لقلبي بالشيء من اللهو، ليكون أقوى لي على الحق.

فما هي فوائد الترفيه عن النفس؟ وكيف تواجهين الملل؟

ما أهمية الترفيه عن النفس؟

• تخفيف التوتر الناتج عن ضغوط الحياة.
• تحسين القدرة على التفكير والتعامل مع المشكلات .
• تجديد الطاقة والحماس والنشاط.
• المساعدة على اكتشاف نفسك واكتشاف قدرات ومواهب وهوايات جديدة.
• تنمية القدرة على التفكير الإبداعي.

وبما أن الترفيه عن النفس لا يعد رفاهية بل ضرورة، يأتي السؤال:

كيف ترفهين عن نفسك وتواجهين الملل؟

1. شاهدي فيديو مفيد من علي قناة اليوتيوب. حاولي تهيئة جو مثل السينما إن كانت ظروفك تسمح، حضري مشروبك المفضل، واستمتعي بالمشاهدة.
2. اقرئي كتابًا خفيفًا: طبعًا يمكنك أن تقرئي ما يحلو لكِ، ولكن إن لم يكن بكِ قدرة على التركيز فيمكنك قراءة كتاب خفيف أو مرح لما للضحك من أثر إيجابي على الحالة النفسية.
3. غيري في ديكور المنزل: قومي بتعليق اللوحات المركونة، أو تبديل قطع الزينة الموضوعة على البوفيه، أعيدي ترتيب بعض قطع الأثاث…الخ.
4. ابحثي عن الناس: الاختلاط بالناس قد يذهب الملل. اختاري صديقة أو قريبة تحبينها وتستمتعين بقضاء الوقت معها. وكلميها في التليفون أو التقي بها، فضفضي معها أو اخرجا سويًا.
5. اذهبي إلى الكوافير أو مركز تجميل: متى كانت آخر مرة عملت فورمة جديدة لشعرك أو قمتِ بعمل ماسكات التجميل وخلافه؟ لا تتذكرين؟ إذن ربما حان الوقت لتدللي نفسك ولكن تأكدي أولًا أن الميزانية تسمح!
6. اعملي تسريحة جديدة أو ضعي ماكياج: إذا كانت ميزانيتك لا تسمح بالذهاب إلى كوافير، فلِمَ لا تقومين بذلك في المنزل بنفسك أو مع أختك أو ابنتك؟ وسوف يساعدك موقع Youtube وغيره من مواقع الإنترنت كثيرًا.
7. الحركة بركة: اذهبي للتمشية في النادي أو الشوارع المحيطة إن كانت آمنة ومناسبة للتمشية، أو على المشاية بالمنزل.اذهبي إلى الجيم ومارسي الرياضة ستتحسن حالتك المزاجية كثيرًا.
8. انزلي اشتري طلبات للبيت: أحيانًا الخروج من المنزل ولو إلى مكان قريب يساعد في تحسين الحالة المزاجية، ولكن تذكري أن تكون معكِ قائمة بمشترواتك ولا تخرجي عنها كثيرًا حتى لا تصلحي مزاجك وتفسدي الميزانية!
9. تعلمي لغة جديدة: الأمر مثير وممتع حقًا، لقد جربته بنفسي! لا يجب أن تذهبي لحضور دورة، فكل شئ الآن أصبح يمكنك الوصول إليه بلمسات من أصابعك على لوحة المفاتيح أو شاشة هاتفك الذكي.
10. اصنعي أكلة جديدة: يمكنك أن تجربي إعداد صنف جديد من الطعام و خصوصا اذا كانت من المخبوزات التي عادة لا نقوم باعدادها كثيرا في المنزل. يمكنك معرفة المقادير والطريقة من التليفزيون والإنترنت، أو إطلاق العنان لحسك المطبخي وابتكار أكلة جديدة بالمكونات الموجودة لديكِ!
11. “اصنعيها بنفسك Do It Yourself (DIY)“: هي أشياء يمكن صنعها بنفسك في المنزل، قد تكون أعمال فنية للديكور أو ألعاب لأطفالك أو أغراض يمكن استخدامها في المنزل. إذا كنتِ من محبي الأعمال اليدوية فسوف تمتعك هذه الأعمال كثيرًا لما بها من أفكار متنوعة ومبتكرة.
12. اكتبي: أما إذا كنتِ من هواة الكتابة فيمكنك أن تكتبي قصة، شعرًا، قوائم بأفضل وأسوأ الأشياء في موضوعات مختلفة (بلاد، أكلات، أفلام،..الخ)، يمكنك نشر مواضيعك هنا علي موقع المجلة فقط راسلينا عبر البريد الالكتروني [email protected]
13. تعلمي شيئًا جديدًا: أكلة، لغة، أعمال الإبرة، رسم، خزف، كروشيه، …الخ. تعلم شئ جديد يرفع الثقة بالنفس، ويعمل العقل، ويجدد الطاقة.
14. تصفحي الإنترنت: أغلقي مواقع التواصل الاجتماعي وتوقفي عن استخدامها فقط لملئ الفراغ. زوري مواقع جديدة أو مواقعك المفضلة.
15. اجلسي في مكان مفتوح: في النادي أو حديقة عامة أو حتى في شرفة منزلك تتأملين وتستمتعين بالجو والطبيعة، أو تقرئين كتابًا أو تدردشين مع صديقة أو تمارسين هوايتك.
16. نامي: إن لم تعجبك أي من الأفكار السابقة، فربما تكونين بحاجة إلى قسط من النوم والراحة!

 

ما أكثر الأفكار التي أعجبتكِ؟ وماذا تفعلين عندما تشعرين بالملل؟

 

مواضيع أخري اخترناها لك:

9 أشياء تحتاجين لاضافتها لحياتك

حتي لا تكوني بطة…أفكار لاستغلال وقتك و تنمية مهاراتك

 

المصادر:

The Importance of Play: Having Fun Must be Taken Seriously

مصدر الصورة: clearlyambiguous